¿QUÉ ES UN ASANA?
La edad se mide por la flexibilidad de la columna, por lo tanto para conservarte joven, permanece flexible.
-Yogi Bhajan-
Asanas o postura en un kriya es un ejercicio, una meditación, una conexión al flujo de energía y un instrumento de autodiagnóstico para el practicante de Kundalini Yoga.
- Como ejercicio es usada para aislar músculos específicos, para presionar puntos específicos, para enaltecer las glándulas y los órganos y para redirigir e incrementar la circulación.
- Como meditación crea una conexión especial entre el cuerpo y la mente, para liberar máscaras emocionales y bloqueos. La frecuencia de los pensamientos de la mente y el tono emocional de experiencia están, íntimamente atados a la postura.
- Como conexión al flujo de energia, abre un sendero de energía entre los puntos meridianos.
- Como herramienta de autodiagnóstico, ciertas posturas te pueden dar señales de placer o de incomodidad y dolor que indican condiciones de la musculatura, de las glándulas o de las emociones.
Asana es tomar el inconsciente, lleno de hábitos y patrones y lo metes en una postura específica. La incomodidad viene porque, conscientemente encuentras la rigidez de tu propio ego y hábitos. Si la sostienes comienzas a sentirte mejor. Tu cuerpo se ajusta, relajas los músculos que no necesitas usar. Colocas tu mente en el camino correcto. Comienza a haber una comunicación entre el consciente y el inconsciente, entre los patrones intencionales actuales y todos los patrones que ni siquiera sabías que tenías dando una nueva forma a toda esa energía.
Postura de la rana
Flexiones hacia adelante
Erradicador del ego